身体のメンテナンスに使っている時間がもったいない
と僕は言います。
先日、現役で活躍する役者さんとの会話の中で出た言葉。
役者さんのお話では本番が間近だそうだけど、
出演者の中に腰に爆弾を抱えながらも痛々しく役をやっている人がいるとのこと。
【そもそもダンサーや役者等の舞台人は何の為に舞台に立つのか？】
当たり前だけど職業として成り立っているからには
「人の役に立つため」であると考える。
観客には単純に
「良いものが見れてよかった」
「元気をもらえた」
「明日から自分も頑張ろう」
そう思わせる「エネルギー溢れる背中」を見せることが舞台上でのパフォーマーの役割だと思っている。
（派手に動けるとか身体が柔らかいとか身体能力があるのはいいけど、勝手に動いているのはお遊戯であると。）
パフォーマンスの役割は観客に対して「背中を見せること」。
【自身のコンディションを整えるのは大切だけど、それが仕事ではな。】
ちなみに、
パフォーマーのバッドコンディションな背中は本番のアドレナリンで取り繕っても観客には分かる。
コンディションを考えないで適当なストレッチ、適当な筋トレ、適当に整体を受けに行っている姿勢が舞台上に出てしまう。
最高のコンディションで、全力を出し切り、観客に衝撃と感動を与える作品を集団組織として作り上げる為にもパフォーマー各々の適切なセルフコンディショニングが必要だと思う。けど、
「コンディショニングが大切」とかどうとかいう話はそもそも舞台に立つ者なら大前提な話で、
そんなことを今更言ってるのでは遅い。
「コンディショニングが大切」に傾きすぎて舞台上のパフォーマンスに全力投球できていないなら本末転倒である。
舞台に立つパフォーマーなら「コンディショニングが大切」とか言わなくてもコンディショニングするのが当たり前になるくらい意識を高くもっていてほしい。
一人ひとりのエネルギーは微弱でも、それが集団のパフォーマンスになればその空間のエネルギーは計り知れないと想像する。
最高のパフォーマンスで、その背中で、
観に来てくれた人達にエネルギーを伝播させることができたらこれほど最高の空間はないと思う。
舞台人にはそれができる可能性があるから、その夢と希望があると感じるから僕は応援したい。
▓▒░░▒▓█▓▒░░▒▓█▓▒░░▒▓█
運動の常識を覆す
スーパーボディトレーナー
たーきーセッション
ホームページ詳細
「カラダ変わる」ってどうゆうこと！？
こんにちは！
スーパーボディトレーナー
奥山貴成（たーきー）です💪
先日東京で開催しましたカラダ変わるプログラム。
参加いただいたBowspringヨガインストラクター ナガタマイコさん
から感想文(?)いただきました！！！😆
そのまま掲載しちゃいます！
▓▒░░▒▓█▓▒░░▒▓█▓▒░░▒▓█
「男塾」究極・極限の身体変わるトレーニングワークショップに出てみて
Bowspringヨガインストラクター ナガタマイ
男塾 このネーミングに惹かれて受講しました。
男塾と書いておきながら、
詳細の一番上に...
※参加は男女問いません。って(笑)
【参加資格】
挑戦したい方
男女年齢問いません。
なにそれ？(笑)つっこみドコロ満載
内容もよく読まず、勝手なイメージで
男塾言うくらいなんだから、行ったらイケメンになるんでしょ？！イケメンになりたい！って思って参加。
渡されたメニュー表。なにこのネーミング！逆にゃんこ？裏五郎丸！
ふざけてるようですが、やってみると言い得て妙( ´艸｀)
靴下？！なんに使うの？と思っていたら、わざと滑らせるのねー。
子供の頃、靴下履いて、スピードスケートの真似して遊んでたよね～と思い出す。
苦しい時に、あと何回ー！！とか言わないの。
この曲終わるまで。しかもノリノリ！
選曲も頑張りたくなっちゃう！絶妙です！
終始楽しい！
苦しい？いや楽しい！
この感覚
たまりません。
トレーニングと言えば、辛い、苦しい、楽しくない、周りのおじさんの息遣いがうるさい(笑)という私のトレーニングのイメージをくつがえしてきました！
とにかくやったことがない動きに、悪戦苦闘。
身体というのは自分の動かしやすいようにしか動かないから。
その中で
もっと単純に
もっと簡単に
もっとシンプルに
繋がりを感じていく
感じることが大切だとこの男塾では教えてくれます。
たーきーさんのテーマは「人間としての身体機能の開発・向上」なのだそう。
もうこれは、ダンサーやアスリートだけじゃなく、セラピストも受けるべき。
今やもう部位部位に対してのアプローチは古い！
だって身体は繋がっている。
動くのが楽しくなる。
どんどん動き出したくなる。
この繰り返しが身体と心にとってどのような変化を生み出すのか・・
そして自分の身体が好きになることが、マインドに与える影響とは・・・
ここから先は自分の身体で感じてみて。
たーきーのトレーニングはシンプルに身体と心が変わるよ！
（※イケメンになれる保証はありません(笑)）
楽しく動きたい
効果的に動きたい
美しく動きたい
そんなあなたにもおススメです。
▓▒░░▒▓█▓▒░░▒▓█▓▒░░▒▓█
ナガタさんありがとうございました😂
感覚の共有ができたのが最高に嬉しいですw
僕もまだまだ精進していきますね♪
昨日とても貴重な経験をしました！！
【楽しい=健康】そんな愉快な運動をご提供♪
スーパーボディトレーナーのたーきーです！
北海道の大御所理学療法士、北海道セラピスト研究会理事の白浜芳幸先生に僕の運動療法を受けていただきました！
こんなこと普通だったらありえない😂笑
一年前はツテもなく理学療法士の方たちとご縁する機会も少なかったのに😂
何よりも白浜さんの人柄が素敵すぎる！
僕みたいな小童の話を真剣に聴いてくれてアドバイスまでくれるんなんて(*´Д｀)
プレゼンを通して、コンテンツの改良はもちろん人と関わり成長するための具体的な方法も教えていただきました！
さらにさらに！！北海道でのワークショップ講師として白浜さんからお誘いいただけました！！！(≧▽≦)
バージョンアップするしかねーーー🔥
マッチョでがんばります❢😂
【「ストレス」は悪くない！？】
一般的に「ストレス」という言葉にもれなく‶ネガティブ″なイメージがついてきてしまう人が多くいると思います。
「ストレス」を筋力トレーニングでいうところの『オモリ』又は『負荷』と置き換えてみましょう。(=ﾟωﾟ)ﾉ
その『負荷』を、
【快】として受け取るか
【不快】として受け取るか
そこで大きく道が別れます。
【快】として受け取ったときにワクワクするような高揚する感覚を得られるし、
【不快】として受け取ったときには萎縮して閉じこもるような感覚を感じやすくなります。
極論だけども、良くするも悪くするもすべて捉え方しだいです。
結果として、「ストレス」そのものは悪くない。となってきます。
問題なのは、ストレスに対して自分がどう在るか？であって、
「(個人的な)自分の問題」をストレスのせいにして逃げているだけかもしれませんね！(≧▽≦)
たーきーセッションでは【一流アスリートの感覚】を養うトレーニングを行ってます。
メンタルとフィジカルは相互に関係しています。
僕のお伝えするトレーニングでも「ストレス」は悪くないんだ！！と実際に体感することができます(=ﾟωﾟ)ﾉ
ご興味のある方はお気軽にご連絡ください♪
スーパーボディトレーナー
たーきー
tel：070-6443-9577
mail：o.takaaki221@gmail.com
人工関節にも効果あり！
人工股関節のお客さん。
30分間のたーきーストレッチクラスにご参加。
当初びっこ引くくらいの痛みがレッスン後には消失！！！
たきすとは人工関節にも適用可能！！！💪
このお客さん。
レッスン中、痛そうに顔を歪ませながらエクササイズに取り組んでおられたので
「大丈夫ですか？」とお尋ねすると
「痛いけど頑張って動かさなくちゃ・・・！」
とのご返答。
とても頑張り屋さんです。
しかしその頑張りのせいで身体を痛めつけてしまっている可能性も否めません。
「痛い」と感じてしまっている時点で防御性収縮も入ってしまい、せっかくの〈たきすと〉の効果も得にくくなってしまう恐れがあります。
なので、
「痛くない範囲でよいのでゆっくりやってみましょう。」
とお伝えすると、フッと肩の力が抜けお顔の歪みもなくなりました。
結果として冒頭のような結果を得られたのでめでたしめでたし。笑
もちろん頑張ることも必要ですけど、
頑張らないことも必要ですね。
何ごともバランス。
貴方の「力がない」理由
こんにちは！スーパーボディトレーナーのたーきーです！
前回シェアした大学教授の「力とは？」の動画について、
今回は私の見解である。
内力(筋力)↔外力(重力や地面反力)
があり「それを瞬間的にうまく使うのが一流だ。」と言うが、
果たして本当にそうだろうか。
特に地面反力についての立位腕相撲の動画。
（2回目の押し負けているポジションから勝つ）に関して、盲点が見受けられる。
教授の身体にオレンジで示された右足の地面反力の大きさを表す線であるが、
教授が地面反力を使う際にそれがグッと変動している。
一見合理的なように見えるが、
これでは相手へ作用するまでの時間（動き出し）が遅くなるし、何よりも持続性が無い。
つまり、実践向きではない。
私がお伝えしたいことはより実践的なこと。
どういうことかというと、地面反力を【常に】使える状態であることを立位のベースにする。
イメージとしては、
教授の足から生えるオレンジ線と緑線が常に上方向へ伸びまくっている状態である。
イメージできるかな？
『あとは押すだけ』そんな状態である。
この時注意したいのは、教授が冒頭で仰っているように『「力む」のは力発揮において錯覚である』ので、
『地面反力を常に使える状態=力む』ではないことがポイントである。
じゃあ何をしているのかというと、
踏ん張るのでも地面を押すのでもなく、
ただ立っているだけである。
例えば力負けしてしまうプレーヤーがいるとするなら、立ち方そのものに問題があることを見抜かなければならない。
【オススメ動画】知っているようで知らない「からだ」の使い方
http://www.kansai-u.ac.jp/koudai/movie/sport_science/index.html
〈関西大学育学部〉
Facebookページ：
https://www.facebook.com/taakii221/
Tel：07064439577
Mail：o.takaaki221@gmail.com
重力と地面反力
こんにちは！スーパーボディトレーナーのたーきーです！
関西大学健康体育学部の教授がとても論理的に説明してくれている動画があるのでUP。
「力とは」
プレーヤーもトレーナーも共に見ていただきたい動画である。
【動画】知っているようで知らない「からだ」の使い方
http://www.kansai-u.ac.jp/koudai/movie/sport_science/index.html
〈関西大学育学部〉
私のやり方は異なるもののベースは同じ。
