活き活き生きるしなやかさ💃

スーパーボディトレーナーたーきーのしなやかブログ

2月25日カラダ変わるプログラム詳細!

【日にち】2月25日(日)

2月からは2部構成❣
カラダを目覚めさせ画期的に変えていくキッカケを探しているならこのプログラムを一緒にやってみませんか?👀

【プログラムスケジュール】


15:20-16:20
カラダ目覚めるストレッチ&体幹トレーニング

16:30-17:30
カラダ燃えるストレッチダンス



※スタジオは15時から空いてます。
余裕をもってスタジオへお越しいただき、着替えやウォーミングアップ等準備をお願いします。

【スタジオ・場所】新宿マイスタジオ
6A(6階)

【料金】2000円/1レッスン

【定員】
●目覚めるストレッチ×トレーニングクラス
15名

●ストレッチダンスクラス
15名


【プログラム概要】

[カラダ目覚めるストレッチ&体幹トレーニング]
伸びるように動くことができればもっと機能的にしなやかにかつ力強く動くことができます。
その具体的な方法をレッスン形式でレクチャーしていきます!

凝り固まったカラダを伸ばして体幹に効かせていきましょう♪


・骨盤底筋
・健康骨ストレッチ
・立甲
ターミネーターストレッチ
・ボディウェーブ
・あごひくうなぷん
・骨盤もぞもぞ
・おしり歩き
・フットワーク

特異性の法則に基づいて、
より快適に動く為の究極ストレッチ&トレーニングをお伝えします^^*

【持ち物】
ヨガマット(無しでもok!)



[カラダ燃えるストレッチダンス]
動きの質(パフォーマンス)を向上させる為に、2つのテーマに取り組みます。

 【気持ちよく伸びるように動く】
       ×
    【美しく動く】

ダンスレッスンというフローを通して誰でも
『動く楽しさと心地良さ』を味わえるようになります!

最高っしょ❢ヽ(`▽´)/

ここでやる内容が全ての【動き】に通じる基礎。

動きの基礎基本をどこまでできますか?👀


「ダンスをやれるならやってみたい。」
「私、リズム感ないしちょっと苦手かも。」
っていう人にもオススメ☆

*本当に誰でも楽しくダンスができるようになります*

〜 Street Basic Move 〜 (60分)
・ボディウェーブ
・ふみふみ
・ボディシェイク
・オープン×クローズ
・ASAKAWA
・ソーランソーラン
・カプリシャス
・ねじねじ
・やきそば
○クールダウン


【持ち物】
・動きやすい服装
・室内シューズ(素足や靴下でも可)←ケガしないでね
・水分
・タオル

60分間みんなで楽しく取り組めるようなアツイ内容になるのは間違いなしっ🔥

【ダンス未経験者大歓迎❢】
現在の参加者さんのおよそ8割はダンス未経験者。

「私、リズム感がなくてダンス苦手って思ってたけど楽しかったです!苦手意識が払拭されました✨」と言ってもらえてます(≧▽≦)
大人になってからでも遅くなんかない。はじめの一歩が肝心ですね。

しっかり分かりやすく。ダンスの楽しさを余すことなくお伝えできるように頑張ります♪

【続けてレッスンに参加いただけている方が多い❢✌】

プログラムに参加した人からは、

「スタジオ来るときまで腰がキツかったのにやったら楽になっちゃった!」

「肩が楽になった!」

顎関節症の痛みが軽減した!」

「もっと動きたい!」

「お尻が筋肉痛!」

「日中の活力が湧いた!!!」

「また参加したい!」

たくさんの嬉しいお声をいただいてます(*´`*)


【カラダを燃やす秘術】

ダンスレッスンというフローの中に、よりカラダが動きやすくなる為のストレッチの秘術をふんだんに盛り込みました!

・なにかに挑戦したい
・ダンスやってみたい
・動いてスッキリしたい
・動けるカラダになりたい
・疲れないスタミナがほしい
・夜ぐっすり眠りたい
・ご飯を美味しく食べたい

そんな人にオススメ✨


レッスンが気になった時がやるときです(≧▽≦)

連絡お待ちしております♪


【注意事項】
筋肉痛必須。笑



その他、不明な点や不安なこと事前に聞いておきたいこと等ありましたら気軽に連絡ください^^*


tel:07064439577
mail:o.takaaki221@gmail.com

1月カラダ変わるたーきープログラム

話題沸騰!ご好評いただき継続して続けることができてます(≧▽≦)

たーきーのカラダ燃えるストレッチダンスのご案内です。

カラダが燃えるキッカケ作りにうってつけ!一緒にカラダ燃やしませんか?:D

 

【日にち】1月28日(日)

【時間】12:30〜13:30

※スタジオは12時から空いてます。
余裕をもってスタジオへお越しいただき、着替えやウォーミングアップ等の準備をお願いします。

【スタジオ・場所】新宿マイスタジオ
6A

【参加費】2000円

【定員】15名

【お申込みフォーム】
https://ssl.form-mailer.jp/fms/204602dc537332


カラダ燃えるストレッチダンスでは動きの質(パフォーマンス)を向上させる為に、2つのテーマに取り組んでいきます!

  【伸びるように動く】
       ×
    【美しく動く】

ダンスレッスンというフローを通して誰でも
『動く楽しさと心地良さ』を味わえるようになります!

最高っしょ❢ヽ(`▽´)/

ここでやる内容が全ての【動き】に通じる基礎。

基礎基本をどこまでできるかな?

「ダンスをやれるならやってみたい。」
「私、リズム感ないしちょっと苦手かも。」
っていう人にもオススメ☆


*本当に誰でも楽しく踊れるようになリます*

〜 Street Basic Move 〜 (60分)
・ボディウェーブ
・ふみふみ
・ボディシェイク
・オープン×クローズ
・ASAKAWA
・ソーランソーラン
・ダンスムーブ
・ねじねじ
・やきそば
○クールダウン


【持ち物】
・動きやすい服装
・室内シューズ(素足や靴下でも可)←ケガしないでね♪
・水分
・タオル

60分間みんなで楽しく取り組めるようなアツイ内容になるのは間違いなしっ🔥

【ダンス未経験者大歓迎❢】
現在の参加者さんのおよそ8割はダンス未経験者さん。

だけど、

「私、リズム感がなくてダンス苦手って思ってたけど楽しかったです!苦手意識が払拭されました✨」と言ってもらえてます(≧▽≦)
大人になってからでも遅くはない。
はじめの一歩が肝心ですね。

しっかり分かりやすく。ダンスの楽しさを余すことなくお伝えできるように頑張ります♪


ダンス練習会に参加した人からは、

「スタジオ来るときまで腰がキツかったのに動き始めてから楽になっちゃった!」

「ダンスやったら肩が楽になった!」

顎関節症の痛みが軽減した!」

「もっと動きたい!」

「お尻が筋肉痛!」

「日中の活力が湧いた!!!」

「また参加したい!」

たくさんの嬉しいお声をいただいてます(*´`*)


【カラダを燃やす秘術】

ダンスレッスンというフローの中にカラダが燃える秘術をふんだんに盛り込みました!

・なにかに挑戦したい
・ダンスを楽しんでみたい
・動いてスッキリしたい
・動けるカラダになりたい
・疲れないスタミナがほしい
・夜ぐっすり眠りたい
・ご飯を美味しく食べたい

そんな人達にオススメ✨

レッスンが気になった時が来るときです(≧▽≦)

連絡待ってます♪


【注意事項】
筋肉痛必須。笑



その他、不明な点や不安なこと事前に聞いておきたいこと等ありましたら気軽に連絡ください^^*

【お申込みフォーム】
https://ssl.form-mailer.jp/fms/204602dc537332


tel:07064439577
mail:o.takaaki221@gmail.com

いつの間に楽になった!!?www

スーパーボディトレーナーのたーきーです!


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今回は8月に開催した企画「ダンス練習会」についてかいてみよーかなと。

 

今回の企画は溜め込んだ自分のアウトプット&挑戦のために言い始めたエクササイズ企画だったので

当初は参加人数が2人くらいでも「やる」って言ってくれる人がたら開催しようかな!って思ってたんだど、

土壇場キャンセルが相次いだものの当日会場にはかなりの人数集まっていただけました!イェーイ(≧▽≦)

 

 
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僕自身が今までにかけた莫大なお金と時間と経験で学び得た運動療法やボディワークを多くの人に「楽しい」と感じてもらえる形で提供する。

 

『参加しやすいヨガとかピラティスみたいなそんなパッケージを構築したい!』と思っていたのをいよいよ具現化することに成功しましま!

 

個人的にですが、新常識のエクササイズ法になると思ってますw

(いろんな人にやってみてもらって感想をいただきたい!)

 

 

 

ダンスだけど体操

体操だけどダンス

 

かなり絶妙なバランスで運動を組み立てて構成しているので誰が参加しても結構おもしろいはずよw

 

ダンスよりは体操寄り。

だから初心者や未経験者さんにも安心。

 

体操よりはダンス寄り。

なので動きの中でダンス経験者さんにも新しい視点、経験者さんが見落としがちな盲点を示唆できる。

 

僕が何か答えを言わなくても参加者さんが自分の中にあるいままでの経験とすり合わせて何かに気づく。

 

なるべく自然な形に。

 

その結果としてなんだろうけど、

 

慢性肩こりさんの肩が楽になっちゃったり

 

顎関節症が楽になっちゃったり

 

タガが外れたようにもっと動き出したくなっちゃったり、

 

僕も予想していないことが起こる。笑

 

練習会終えた後の参加者さんの顔と会場の空気感を感じて「ダンスやっててよかったー」って久しぶりに思うことができました。(´;ω;`)ブワッ

 

 

運動方法、トレーニング方法、エクササイズ方法をより良い形で運動を楽しみたい方々に届けるために、

フィットネス関係や、ダンス関係の方々とも繋がりシェアしていきたいな♪

昨日とても貴重な経験をしました!!

【楽しい=健康】そんな愉快な運動をご提供♪

スーパーボディトレーナーのたーきーです!

 

 

北海道の大御所理学療法士、北海道セラピスト研究会理事の白浜芳幸先生に僕の運動療法を受けていただきました!

 

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こんなこと普通だったらありえない😂笑

 

一年前はツテもなく理学療法士の方たちとご縁する機会も少なかったのに😂

 

何よりも白浜さんの人柄が素敵すぎる!

 

僕みたいな小童の話を真剣に聴いてくれてアドバイスまでくれるんなんて(*´Д`)

 

プレゼンを通して、コンテンツの改良はもちろん人と関わり成長するための具体的な方法も教えていただきました!

 

さらにさらに!!北海道でのワークショップ講師として白浜さんからお誘いいただけました!!!(≧▽≦)

バージョンアップするしかねーーー🔥

 

マッチョでがんばります❢😂


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【「ストレス」は悪くない!?】

 

一般的に「ストレス」という言葉にもれなく‶ネガティブ″なイメージがついてきてしまう人が多くいると思います。

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「ストレス」を筋力トレーニングでいうところの『オモリ』又は『負荷』と置き換えてみましょう。(=゚ω゚)ノ

 

その『負荷』を、

【快】として受け取るか

【不快】として受け取るか

 

そこで大きく道が別れます。

 

【快】として受け取ったときにワクワクするような高揚する感覚を得られるし、

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【不快】として受け取ったときには萎縮して閉じこもるような感覚を感じやすくなります。

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極論だけども、良くするも悪くするもすべて捉え方しだいです。

 

結果として、「ストレス」そのものは悪くない。となってきます。

 

問題なのは、ストレスに対して自分がどう在るか?であって、

 

「(個人的な)自分の問題」をストレスのせいにして逃げているだけかもしれませんね!(≧▽≦)

 

 

たーきーセッションでは【一流アスリートの感覚】を養うトレーニングを行ってます。

メンタルとフィジカルは相互に関係しています。

僕のお伝えするトレーニングでも「ストレス」は悪くないんだ!!と実際に体感することができます(=゚ω゚)ノ

ご興味のある方はお気軽にご連絡ください♪

 


スーパーボディトレーナー

たーきー

tel:070-6443-9577

mail:o.takaaki221@gmail.com

人工関節にも効果あり!

人工股関節のお客さん。

 

30分間のたーきーストレッチクラスにご参加。

 

当初びっこ引くくらいの痛みがレッスン後には消失!!!

 

たきすとは人工関節にも適用可能!!!💪

 

このお客さん。

レッスン中、痛そうに顔を歪ませながらエクササイズに取り組んでおられたので

 

「大丈夫ですか?」とお尋ねすると

 

「痛いけど頑張って動かさなくちゃ・・・!」

 

とのご返答。

 

とても頑張り屋さんです。

 

しかしその頑張りのせいで身体を痛めつけてしまっている可能性も否めません。

 

「痛い」と感じてしまっている時点で防御性収縮も入ってしまい、せっかくの〈たきすと〉の効果も得にくくなってしまう恐れがあります。

 

なので、

 

「痛くない範囲でよいのでゆっくりやってみましょう。」

 

とお伝えすると、フッと肩の力が抜けお顔の歪みもなくなりました。

 

結果として冒頭のような結果を得られたのでめでたしめでたし。笑

 

もちろん頑張ることも必要ですけど、

 

頑張らないことも必要ですね。

 

何ごともバランス。

 

裏プロフィール?

まとまりもないけど書いてみよう。

 

僕の欠点はコミュニケーションの欠如!

 

気の利いた言葉を発さない。

 

軽い感じで褒めない。

 

「良い」と思わなかったら認めない。

 

それは、

 

下手に責任を負いたくないし、ツッコまれたくないから。

 

単純にチキっている。笑

 

故に、結構考えた上で言葉を発してしまって意図せず重みが出てしまう。

 

だから会話のテンポも悪い。笑

 

けどうまく自己表現はできず言葉を発することに余計苦手意識を持っている。

 

さらに承認欲求は人一倍強い。

 

 そんな僕が通った道は探求者になる道だった。

 

誰も気にしないようなことにあえて目を向ける。

 

その着眼点やアプローチ方法を買われて、

おかげさまでセミナー講師としてワークショップを開催し現場でも活躍する専門家からも高評価を得ることができた。

 

ありがたし。m(_ _)m

 

基本的に内気な僕は、本当はアウトドアやアクティビティが楽しくて好き。

 

今はそんなに稼げてなくてほんとなんもできないけど。笑

いつかまた友人を誘い合せて行きたいなー。

 

僕自身、身体機能改善により可能性が広がることで希望を見い出せた。

 

逆に、機能が低下し身体の可能性が閉じてしまうと希望も見出だせなくなるように感じる。

 

僕が探究して見出した「身体機能の高め方」で

 

一人でも多くの人に『広がる可能性や未来』を感じてもらえたら嬉しいな。

 

これからも頑張る