運動の常識を覆すスーパーボディトレーナーのブログ

カラダへの気づきや学びを深めたい人にオススメです

※たーきーのカラダ変わるWSって・・・※

 

こんばんは!


運動の常識が覆る
スーパーボディトレーナー
たーきーです(・∀・)

 

僕のWSを受けることが初めてな人も多いかと思いましたので、


改めて僕のWSを受ける際のスタンス的なものを前もってお伝えしておこうと思います!

 

ここが食い違っちゃうと大変です^^;

 

(当日に向けてちょくちょく更新していこうと思うので確認していただけたらと思います(._.))

 

さて、冒頭の「カラダ変わるWSを受ける際のスタンス」についてですが、

 

全国には様々なボディワークの伝道師(講師)がいますが、

 

ボディワークのゴールとしているところはほとんど一緒で

 

【活き活き生きる為の】

 

というところに要約されるのではないでしょうか。

 

様々なワークは活き活き生きる(活動する)ための筋発揮を含む身体機能やパフォーマンス性の向上、


それに伴う精神的鍛錬が目的である。と捉えていきます。

 

で、様々なボディワークの向かう最終ゴールは一緒だとしても、

 

物事を、
簡単に教えるか
難しく教えるか
体感覚的に教えるのか
学術的に教えるのか

 

それを
身体操法として教えるのか
体操として教えるか
ストレッチとして教えるのか
レーニングとして教えるか
身体の使い方として教えるのか
様々な言い方ができます。

 

さらにはそれを
武術の達人が教えるのか
理学療法士が教えるのか
ダンサーが教えるのか
ヨガインストラクターが教えるのかで

 

道筋が異なったり、受け取り手の印象が変わってくるということになってきます。

 

※知識や弁論だけ達者でワーク自体の熟練度としては乏しい人もいる。

 

なので


↓↓↓↓↓↓

 

【実際に自身のカラダが立位で動きやすくなったかどうかで判断する】ことが大切になってきます。

 

ここまでを踏まえたうえで、

 

僕のWSの進め方は完全に体験体感型ワークショップとなります。

 

日常の生活(仕事や競技)の中で実践することでワークへの理解ができるようになります。

 

(もちろんワークをしたその場でワークの必要性と重要性を体感していただきますが)

なので単純な勉学的知識欲を満たしたいだけなら他の講師のWSもオススメします。

 

アタマで分かる部分は文字や口頭でお伝えしていきますが、

 

僕は通常理解できない非常識な事を言うかもしれないので、参加される方はもしかしたら混乱するかもしれません。嫌な気分になるかもしれません。


その混乱を嬉しい刺激と思って楽しんでいただけたらと思います(´ω`)笑

 

当日はどうぞ宜しくお願いします!


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※何か画像貼らなくちゃと思ってなんだかよく分からんシーンの画です

カラダ変わる体幹トレーニングメニュー

運動の常識が覆る
スーパーボディトレーナー

たーきーです

 

体幹レーニングの部メニュー紹介です

○パンチ
○シェイク
○ソーラン
○大の字ストレッチ
○キック
○足踏み
○サイドステップ
ヘッドバンキング
○ロールアップ
○片脚保持
○ターン
○シェネ
○ルルベ
○ルルベロールアップ
○ボディウェーブ

 

まあ
東京の方では毎回メニュー見ても「なんのこっちゃ」って言われてますが。笑

 

ただ楽しむだけの「フィットネス」ではなく
カラダに対する気づきや学びを深めていきます。

 

大切な要素は
グラウンディング
・重心位置
・オープン⇔クローズのエネルギーの通り道

 

それぞれの要素を徹底的にカラダに叩き込んでいきます💪


シンプルに、基本的な動きから多くの気づきを得ていただけたらと思います🍀

 

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運動の常識が覆る
スーパーボディトレーナー
たーきー(奥山貴成)


カラダ変わるプログラムホームページ
https://peraichi.com/landing_pages/view/taakiisession

 

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次回は 2月 カラダ変わるプログラム

【どうしたら身体を快適に過ごせるか】

トレーナー目線で言えば、


「どう言ったら快適に過ごす方向へ導けるか」

 

できるだけ身体の使い方に制限をかけて縛ってあれはダメこれはダメと

 

言わない。

 

【身体は本来自由に動けるもの】というものが根底にあるからだけど。

 

僕個人の気持ちとしても「動いていてほしい」という思いが乗っかっています。笑

 

だから例えば、スマホを見るときの猫背も否定しないので


「身体に負担のないスマホの見方」や「猫背の方法」をお伝えしています。

 

猫背をダメといえば生活が成り立たないし、
スマホを見る姿勢がダメといえばスマホが見れません。

 

そんな生活できますか?

 

僕にはできません。笑

 

だから、なのでパソコン画面やスマホを見る時の猫背をむしろ深めて身体に負担のない綺麗な猫背姿勢に仕上げます。

 

僕としてはそれが個々人のアイデンティティへの尊重だと考えます。

 

「正す」のではなくむしろその方向へ「深める」方向へサポートする。

 

僕は基本的に身体のコリや痛みにフォーカスはしませんが、

 

人が感じる身体のコリや痛みは、「身体をその深める方向へ行ききれていない時」に感じるものだなと感じます。

 

カラダ変わるプログラムでは自身の身体を「正す」のではなく「深める」方向へ働きかけます。

 

正しくありたい人より、身体に対して深めていきたい人にオススメです。

 

と言っても次回開催は2月24日(日)とちょっと先の方ですが😅

 

スケジュールの確認をしていただけたらと思います🙏✨

 

https://www.facebook.com/events/192905814977299/?ti=cl

 

運動の概念が覆る
スーパーボディトレーナー
たーきー(奥山貴成)

11月カラダ変わるプログラムのお知らせ

人間本来の動けるカラダを取り戻す
カラダ変わるプログラム🔥
〜身体動作の原理原則の理解〜

11月25日(日)開催決定!👏

しなやかにカッコよく動けるカラダになってみませんか?🍀

 

*カラダ変わるプログラムスケジュール*
11月25日(日)

1部【10:20-11:20】
インナーマッスルストレッチ

2部【11:40-12:40】
体幹レーニン


※2本続けてのレッスン参加も可能!

※スタジオは10時から開いています。

余裕をもってお越しいただき、着替え等の準備をおねがいします。


https://peraichi.com/landing_pages/view/taakiisession


*場所*
新上野BUZZレンタルスタジオ
2st
サイトURL
http://buzz-st.com/sp/ueno2/

〒110-0013
東京都台東区根岸3-6-3
小林ビル地下1階


〈最寄り駅〉
JR鶯谷駅南口・北口 徒歩2分
日比谷線入谷駅 2番出口 徒歩5分

 

 


*料金*
1レッスン/2000円

 

*定員*
インナーマッスルストレッチ
15名

体幹レーニン
15名

 

*プログラム概要*

 

【1部】
インナーマッスルストレッチ

「カラダが固まってツライ」

「どんなストレッチをしたらいいかよく分からない」

「いつもストレッチ等のセルフケアしてるけどこれで合ってるの?」

とお悩みのあなた。

インナーマッスルストレッチでボディメンテナンスをやっていきましょう! 

凝り固まったカラダを深層から伸ばし、体幹に効かせていく効果的なストレッチをやっていきます♪

人間本来のしなやかに動けるカラダを取り戻す最強ストレッチメソッド💪

※ストレッチの概念が覆りますので「従来のストレッチ理論」にしがみつきたい頭のカタイ人にはオススメできません。


【2部】
体幹レーニン

人として「立って動けるようになること」に徹底的にフォーカス。

リハビリデイサービスや整形外科でも圧倒的治療効果を実証している運動方法を伝達!

さて、
貴方の身体はどこまで「立って動くこと」ができるでしょうか?

 

https://peraichi.com/landing_pages/view/taakiisession

 


*未経験者大歓迎❢*

参加された40代女性の方からは
「私、動くの苦手って思ってたけどやってみたら楽しかった!運動に対しての苦手意識が払拭された✨」とおっしゃっていただき
動くことの素晴らしさや楽しさを体感していただけました。


その他、参加された方からは

「スタジオ来るときまで腰がキツかったのにプログラムやったら楽になった!」

「肩が楽になった!」

顎関節症の痛みが軽減した!」

「もっと動きたい!」

「お尻とハムが筋肉痛!」

「日中の活力が湧いた!!!」

「今度友人を連れて参加します!」

等たくさんの嬉しいお声をいただきました(´∀`)

 

カラダが確実に変わっていく方向性を味わい学びながら楽しく運動をやっていきましょう💪

適切に動けばカラダも喜びます😍

 

カラダ変わるプログラムはこんな人にオススメ!

・適切な運動方法を学びたい

・今より動けるカラダになりたい

・疲れないスタミナがほしい

・新しいことに挑戦してみたい

・動いてスッキリしたい

・夜ぐっすり眠りたい

・動いたあとのご飯を美味しく食べたい🍚


動きの質に伴ってワークの効果があらわれます。
苦手な部分や動かしにくいところをあえて動かしていくので最初は難しいかもしれません。
繰り返し行うことでワークの効果が現れやすくなります。

テーマは一貫して
「人間としての身体機能の向上・開発」です。

なので取り組む上での男女差はありません。
ワークを厳選し【動く】うえで大切なことしかお伝えしませんので自分の身体がどういう状態なのかの指標として。また、治療家であれば運動器の評価としても活用できます。

 

 


*持ち物*
・汚れてもよい滑り止めのない靴下

・動きやすい服装

・水分

・タオル


*室内シューズは不要です*

 

 


*レッスンのお申込みフォームがHP内にあります*
https://peraichi.com/landing_pages/view/taakiisession

 

*LINE@*
レッスン情報やカラダにまつわるあれやこれや書いていきます!

登録よろしくです♪
https://line.me/R/ti/p/%40vyp1844y

 

その他、分からないことや不安なこと、事前に聞きたいこと等ありましたら気軽に連絡ください^^*

 

 


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本物の運動で世界は変わる 
スーパーボディトレーナー 
たーきー(奥山貴成)

tel:07064439577

mail:o.takaaki221@gmail.com

身体のメンテナンスに使っている時間がもったいない

 

と僕は言います。

先日、現役で活躍する役者さんとの会話の中で出た言葉。

役者さんのお話では本番が間近だそうだけど、
出演者の中に腰に爆弾を抱えながらも痛々しく役をやっている人がいるとのこと。

【そもそもダンサーや役者等の舞台人は何の為に舞台に立つのか?】

当たり前だけど職業として成り立っているからには

「人の役に立つため」であると考える。

観客には単純に
「良いものが見れてよかった」
「元気をもらえた」
「明日から自分も頑張ろう」

そう思わせる「エネルギー溢れる背中」を見せることが舞台上でのパフォーマーの役割だと思っている。
(派手に動けるとか身体が柔らかいとか身体能力があるのはいいけど、勝手に動いているのはお遊戯であると。)

パフォーマンスの役割は観客に対して「背中を見せること」。

【自身のコンディションを整えるのは大切だけど、それが仕事ではな。】

ちなみに、
パフォーマーのバッドコンディションな背中は本番のアドレナリンで取り繕っても観客には分かる。

コンディションを考えないで適当なストレッチ、適当な筋トレ、適当に整体を受けに行っている姿勢が舞台上に出てしまう。

最高のコンディションで、全力を出し切り、観客に衝撃と感動を与える作品を集団組織として作り上げる為にもパフォーマー各々の適切なセルフコンディショニングが必要だと思う。けど、

「コンディショニングが大切」とかどうとかいう話はそもそも舞台に立つ者なら大前提な話で、
そんなことを今更言ってるのでは遅い。

「コンディショニングが大切」に傾きすぎて舞台上のパフォーマンスに全力投球できていないなら本末転倒である。

舞台に立つパフォーマーなら「コンディショニングが大切」とか言わなくてもコンディショニングするのが当たり前になるくらい意識を高くもっていてほしい。

一人ひとりのエネルギーは微弱でも、それが集団のパフォーマンスになればその空間のエネルギーは計り知れないと想像する。

最高のパフォーマンスで、その背中で、
観に来てくれた人達にエネルギーを伝播させることができたらこれほど最高の空間はないと思う。

舞台人にはそれができる可能性があるから、その夢と希望があると感じるから僕は応援したい。

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九州ワークショップ開催決定!!


カラダ変わるプログラム
in福岡

 

東京で大好評のカラダ変わるプログラムが、春に九州開催決定しました!
滅多にない九州開催なので、この機会にチェックしてみてください。


↓クライアントに言ってはいけなあNGワード
言ってしまっている方は要チェック!

「軸を意識して」
「ブレないように」
「背中を意識して動かしましょう」
「踏ん張りましょう」
「背筋をピンと伸ばしましょう」「膝をピンと伸ばしましょう」
「指先をピンと伸ばしましょう」
「指先を見ましょう」
「胸を張りましょう」
「手をしっかり伸ばしましょう」
「息をしっかり吸って吐いてを繰り返しましょう」

これらを運動中に意識しておこなってしまうのはNG。

その違いは確実に身体に現れています!

 

【「楽しさ」と「効果効能」は反比例する】


巷にはたくさんのボディワーク、フィットネスが溢れています。

中でもフィットネス化したヨガやピラティス
「ヨガをしてカラダを痛める人が続発」している現状です。

勿論、丁寧に突き詰め、本来のヨガやピラティスをされている方々はいらっしゃいます。
(そういう方々は除いて)

フィットネスとしてやっていくうちに簡略化して伝えられたり
インストラクターになるハードルもどんどん低くなっているので、身体の勉強もワークによる効果体感もないままレッスンをし
生徒さんに故障を引き起こしていることがとても多いんです。


〈フィットネスのメリット〉
楽しい。説明がシンプル。見たまんまの形をマネする。反復性や中毒性がある。グループでもできるので継続しやすい。
また、派手さもありクライアントからは魅力的に映ります。

〈フィットネスのデメリット〉
その反面、粗雑。クライアントのクセがそのまま出て修正されないまま、質より量を求めるので運動効果としては低い。故障を引き起こす。

動きの癖を修正できず、そういった意味での質が得られにくいのが一番のデメリットだと考えます。


一方、
運動療法はフィットネスのデメリットを補う「質」を提供することができますが

目的意識が低いとつまらなくなりがちなので反復を得られにくく、グループで行わないので継続しにくい。などのデメリットがあります。

 

〈本来の運動療法・トレーニングとは〉


身体機能を引き出す動き(○○)を継続反復しなければならない。

圧倒的な反復を得るためには、

楽しく、身体のいい反応(呼吸が楽になる等)を引き出し反復性のある運動療法を行う必要性があるんです。

(フィットネス×運動療法
それが出来るのが、今回のトレーニングワークショップです!!

今回はフィットネスと運動療法の良い点を抽出した「フィットネス×療法」をお伝えします。


説明がシンプルで分かりやすくて楽しく。
反復性や中毒性がある。
グループでもできるので継続しやすい。
なおかつ、クライアントの身体感覚を引き出しやすい。


そんな運動療法を行う。

「ちょっとこれ試しにやってみてください(^^)」

そんなライトな声掛けを入り口に気軽に運動療法を展開できたらクライアントからの評価もあがります。

つまらないと感じさせてしまう運動をやりたいか
楽しいと感じてもらえる運動をやりたいか
どちらでしょうか。

楽しくて効果的な運動を求めているならこのWSへのご参加をオススメします。


「本物の運動」を通して、運動により得られる効果を体感していただき、
運動をすることで広がるカラダの可能性やその素晴らしさを世界に広めるのを目的に活動しています。

実際のプロ・アマチュアの競技者からは続々と
「これは知らないといけない動きだ!」
と直感され
「もっと早くこのトレーニング知りたかった!」
と口コミで広がっています。

病院勤務の理学療法作業療法士の方々からも
高齢者からスポーツ選手まで高い効果を出されているそうです。

僕は身体の繋がりを無視した従来の筋トレやストレッチで身体を壊して第一線を退くアスリート達を見てきていました。

一生現役。
100歳まで動ける身体を手に入れることができるトレーニング。

貴方のクライアントが
もしくは貴方自身がそうなっていく為のものです。

「本来の人間の動き」を体感してみませんか?

日時

4月21日 日曜日

スタジオ予約状況により変動あるかもしれませんが、午後いっぱいの4時間前後を予定しています。

場所

福岡市内で調整中

 

受講料

9000円

ペア割お一人様1000円割

こっぷく割

国際医療福祉大学在学生、卒業生は1000円割

証明できるものをお持ちください。

 

お申込

o.takaaki221@gmail.com

へ氏名、連絡先、ご職業、何を学びたいかを明記の上お送りください。

「カラダ変わる」ってどうゆうこと!?

こんにちは!

スーパーボディトレーナー 

奥山貴成(たーきー)です💪

 

 

先日東京で開催しましたカラダ変わるプログラム。

参加いただいたBowspringヨガインストラクター ナガタマイコさん

から感想文(?)いただきました!!!😆

 

そのまま掲載しちゃいます!

 

 

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「男塾」究極・極限の身体変わるトレーニングワークショップに出てみて
Bowspringヨガインストラクター ナガタマイ

男塾 このネーミングに惹かれて受講しました。
男塾と書いておきながら、
詳細の一番上に...
※参加は男女問いません。って(笑)

【参加資格】
挑戦したい方
男女年齢問いません。

なにそれ?(笑)つっこみドコロ満載

内容もよく読まず、勝手なイメージで
男塾言うくらいなんだから、行ったらイケメンになるんでしょ?!イケメンになりたい!って思って参加。

渡されたメニュー表。なにこのネーミング!逆にゃんこ?裏五郎丸!
ふざけてるようですが、やってみると言い得て妙( ´艸`)

靴下?!なんに使うの?と思っていたら、わざと滑らせるのねー。
子供の頃、靴下履いて、スピードスケートの真似して遊んでたよね~と思い出す。

苦しい時に、あと何回ー!!とか言わないの。
この曲終わるまで。しかもノリノリ!
選曲も頑張りたくなっちゃう!絶妙です!

終始楽しい!
苦しい?いや楽しい!
この感覚
たまりません。

レーニングと言えば、辛い、苦しい、楽しくない、周りのおじさんの息遣いがうるさい(笑)という私のトレーニングのイメージをくつがえしてきました!

とにかくやったことがない動きに、悪戦苦闘。
身体というのは自分の動かしやすいようにしか動かないから。
その中で
もっと単純に
もっと簡単に
もっとシンプルに

繋がりを感じていく

感じることが大切だとこの男塾では教えてくれます。

たーきーさんのテーマは「人間としての身体機能の開発・向上」なのだそう。
もうこれは、ダンサーやアスリートだけじゃなく、セラピストも受けるべき。

今やもう部位部位に対してのアプローチは古い!
だって身体は繋がっている。

動くのが楽しくなる。
どんどん動き出したくなる。

この繰り返しが身体と心にとってどのような変化を生み出すのか・・

そして自分の身体が好きになることが、マインドに与える影響とは・・・

ここから先は自分の身体で感じてみて。

たーきーのトレーニングはシンプルに身体と心が変わるよ!
(※イケメンになれる保証はありません(笑))

楽しく動きたい
効果的に動きたい
美しく動きたい

そんなあなたにもおススメです。

 

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ナガタさんありがとうございました😂

感覚の共有ができたのが最高に嬉しいですw

僕もまだまだ精進していきますね♪


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