運動の常識を覆すスーパーボディトレーナーのブログ

カラダへの気づきや学びを深めたい人にオススメです

4月14日カラダ変わるプログラム

1ランク上を目指す人のための
カラダ変わるプログラム
〜身体動作の原理原則を把握〜

カラダへの理解を深めてみませんか?

 

4月14日(日)開催決定!👏

 

*カラダ変わるスケジュール*

1部【10:20-12:00】(100分)
導入・ストレッチ入門
2500円

 

2部【12:30-14:00】(90分)
体幹レーニン
3000円

 

3部【14:30-15:30】(60分)
ステップトレーニン
3000円


※3本続けてのレッスン参加可能!

※10時から受付を開始します。

余裕をもってお越しいただき、
着替え等の準備をおねがいします。


https://peraichi.com/landing_pages/view/taakiisession


*場所*
池袋西口BUZZレンタルスタジオ
1st
スタジオHP
http://buzz-st.com/sp/ikebukuro2/


アクセス

https://maps.app.goo.gl/puD8e(グーグルマップ)

〒171-0014
東京都豊島区池袋2-35-5
内田ビル 地下1階


〈最寄り駅〉

JR池袋駅西口  徒歩5分

 


*定員*

●導入・ストレッチ入門
10名

 

体幹レーニン
10名

 

●ステップトレーニン
10名

 


*プログラム概要*

【1部】導入・ストレッチ入門

カラダの反射・反応を元に
カラダの声を聞きながら
カラダが動いてほしいといっている動きをシンプルに感じていきます。

 

たとえば
馴染みのあるラジオ体操

体育の授業の時に行う「準備体操」のような

動きを中心に

カラダの反応を観ながらカラダが心地よいと感じるストレッチを

カラダの反応を観ながら行います。

 

この基礎的な準備運動の中でも
「カラダに良い動き方」と
「カラダに負担をかけてしまう動き方」があります。
それぞれの感覚の違いを明確に理解することで

1ランク上の究極ボディを目指していきます。

目標は【屈伸運動だけで腰痛改善!】
ぜひ現場や生活の中でお役立てください。


【2部】
体幹レーニン

「人として立って動けるようになること」に徹底特化。

整形外科等の治療の現場でも圧倒的効果を叩き出しているトレーニング方法をお伝えしていきます。

「頭だけでの理解」ではなく
貴方の身体は実際どこまで
「立って動くこと」ができるでしょうか?

 

【3部】
ステップトレーニン
1部&2部の要素を元に

足踏みを中心に連続的に動いていきます。
様々バリエーションの足踏みに挑戦していきます。

 

 


*未経験者大歓迎❢*

参加された40代女性の方からは
「私、動くの苦手って思ってたけどやってみたら楽しかった!運動に対しての苦手意識が払拭された」とおっしゃっていただき
動くことの素晴らしさや楽しさを体感していただけました。


その他、参加された方からは

「スタジオ来るときまで腰がキツかったのが楽になった!」

「肩が楽になった!」

顎関節症の痛みが軽減した!」

「もっと動きたい!」

「お尻とハムが筋肉痛!」

「日中の活力が湧いた!!!」

「今度友人を連れて参加します!」

等たくさんの嬉しいお声をいただきました

 

カラダが確実に変わっていく方向性に気づきをながら楽しく運動をやっていきましょう

適切に動けばカラダも喜びます

 

カラダ変わるプログラムはこんな人にオススメ

・1ランク上を目指したい

・課題をもっていて乗り越えるヒントを得たい

・知識も大切だけど体現が大切だと考えている

・適切な運動方法を学びたい

・今より動けるカラダになりたい

・疲れないスタミナがほしい

・新しいことに挑戦してみたい

・動いたあとのご飯を美味しく食べたい

 

当日は
カラダが確実に変わっていく感覚を感じをながら楽しく運動をやっていきましょう(^^)

適切に動けばカラダも喜びます


【動きの質】に伴ってワークの効果があらわれます。
当日のワークでは
およそ苦手な動作をしていくので最初は難しいかもしれませんが
繰り返し行うことでワークの理解が深まりそれに伴い効果が現れやすくなります。

 

カラダ変わるプログラムのテーマは一貫して
「人としての身体機能の向上」です。
なので
ワークに取り組む上で男女差はありません。

「人が動くうえで大切なこと」だけをお伝えしていきます。


まずは今の自分の身体がどういう状態にあるのかを確認しながら
プログラムを通して変化していく中で

1つでも気づきのあるレッスンとなれれば幸いです。

 

 


*持ち物*
・汚れてもよい滑り止めのない靴下

・動きやすい服装

・水分

・タオル

*室内シューズは不要です


 

その他
分からないこと、

事前に聞きたいこと等ありましたら
気軽に連絡ください(^^)

 

*レッスンへのお申込みフォームはHP内にあります*
https://peraichi.com/landing_pages/view/taakiisession

 


運動の概念が覆える 
スーパーボディトレーナー 
たーきー(奥山貴成)

tel:07064439577

mail:o.takaaki221@gmail.com


Facebook
https://www.facebook.com/takaaki.okuyama.90

【HP】
https://peraichi.com/landing_pages/view/taakiisession

ダンサー時代
身体を痛めた苦い経験
「舞台でのパフォーマー」という華やかなイメージとは裏腹に
周囲の熱心なパフォーマーも身も心も擦り減らしながら
プロ活動を続けているのを目の当たりにした背景から
従来の治療や型に囚われた筋力重視のトレーニング方法に疑問を抱く。
武術の身体操作をベースに 人間の身体能力を開発する
独自のトレーニングメソッドを開発。
現在では 理学療法士等の病院勤務セラピストへの運動療法指導
現役プロダンサーからのメンテナンスオファー
有名劇団員へのボディワーク指導、等
熱心な治療家やプロパフォーマーからももっとも注目されている若手ボディトレーナーの1人。
活躍の様子はFacebookでも報告中

 

*LINE@*
レッスン情報やカラダにまつわるあれやこれや書いていきますhttps://line.me/R/ti/p/%40vyp1844y

 


#立甲 #インナーマッスルストレッチ #トレーニング #体幹レーニング #運動療法
#カラダ変わる #カラダ燃える #カラダ目覚める #筋力アップ #柔軟性 #ダイエット #脂肪燃焼 #フィットネス #ダンス #ストレッチ #連動性 #身体能力 #呼吸 #動物としての #人間本来の力 #パワー #しなやかさ #たーきー #奥山 #貴成

 

tel:07064439577

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3月17日カラダ変わるプログラム

1ランク上を目指す人のための
カラダ変わるプログラム✨
〜身体動作の原理原則〜

3月17日(日)開催決定!👏

カラダへの理解を深めてみませんか🍀

 

*カラダ変わるスケジュール*

1部【13:20-14:50】
導入・ストレッチ入門
2500円

2部【15:20-16:40】
体幹レーニン
3000円

3部【17:00-18:00】
ステップトレーニン
3000円


※3本続けてのレッスン参加可能!

※13時から受付を開始します。

余裕をもってお越しいただき、
着替え等の準備をおねがいします。


https://peraichi.com/landing_pages/view/taakiisession


*場所*
池袋西口BUZZレンタルスタジオ
1st
スタジオHP
http://buzz-st.com/sp/ikebukuro2/


アクセス

https://maps.app.goo.gl/puD8e(グーグルマップ)

〒171-0014
東京都豊島区池袋2-35-5
内田ビル 地下1階

 

 

最寄駅

JR池袋駅西口  徒歩5分

 

 


*定員*

●導入・ストレッチ入門
10名

体幹レーニン
10名

●ステップトレーニン
10名

 


*プログラム概要*

【1部】導入・ストレッチ入門

カラダの反射・反応を元に
カラダの声を聞きながら
カラダが動いてほしいといっている動きをシンプルに感じていきます。

たとえば入り口として
馴染みのあるラジオ体操や学生時代の体育の授業の時に行う「準備体操」の動きを中心にカラダの反応を観ながらストレッチを行います。

この初歩的な準備運動の中でも
「カラダに良い動き方」と
「負担をかけてしまう動き方」があります。
それぞれの感覚の違いを明確に理解することで1ランク上の究極ボディを目指します。

目標は【屈伸運動だけで腰痛改善!】
ぜひ現場や生活の中でお役立てください。


【2部】
体幹レーニン

「人として立って動けるようになること」に徹底特化。

整形外科等の治療の現場でも圧倒的効果を叩き出しているトレーニング方法をお伝えしていきます。

「頭だけでの理解」ではなく
貴方の身体は実際どこまで
「立って動くこと」ができるでしょうか?

 

【3部】
ステップトレーニン
1部&2部の要素を元に動いていきます。
基本は足踏み。
足踏みから発展して様々バリエーションの足踏みに挑戦していきます。

 

https://peraichi.com/landing_pages/view/taakiisession

 


*未経験者大歓迎❢*

参加された40代女性の方からは
「私、動くの苦手って思ってたけどやってみたら楽しかった!運動に対しての苦手意識が払拭された」とおっしゃっていただき
動くことの素晴らしさや楽しさを体感していただけました。


その他、参加された方からは

「スタジオ来るときまで腰がキツかったのが楽になった!」

「肩が楽になった!」

顎関節症の痛みが軽減した!」

「もっと動きたい!」

「お尻とハムが筋肉痛!」

「日中の活力が湧いた!!!」

「今度友人を連れて参加します!」

等たくさんの嬉しいお声をいただきました

 

カラダが確実に変わっていく方向性に気づきをながら楽しく運動をやっていきましょう

適切に動けばカラダも喜びます

 

カラダ変わるプログラムはこんな人にオススメ

・1ランク上を目指したい

・課題をもっていて乗り越えるヒントを得たい

・知識も大切だけど体現が大切だと考えている

・適切な運動方法を学びたい

・今より動けるカラダになりたい

・疲れないスタミナがほしい

・新しいことに挑戦してみたい

・動いたあとのご飯を美味しく食べたい


動きの質に伴ってワークの効果があらわれます。
ワークでは苦手な部分や動かしにくいところをあえて動かしていくので最初は難しいかもしれません。が、
繰り返し行うことでワークの理解が深まり効果が現れやすくなります。

カラダ変わるプログラムのテーマは一貫して
「人間としての身体機能の向上」です。

なので取り組む上での男女差はありません。
【動く】うえで大切なことしかお伝えしません。
まずは今の自分の身体がどういう状態にあるのかを確認しながら。
また、治療家さんであれば患者への運動器の評価としても大いに活用できます。

プログラムを通して1つでも多くの気づきを得ることができれば幸いです。

 

 


*持ち物*

・動きやすい服装

・水分

・タオル


*室内シューズは不要です*

 

 


*レッスンのお申込みフォームがHP内にあります*
https://peraichi.com/landing_pages/view/taakiisession

 

*LINE@*
レッスン情報やカラダにまつわるあれやこれや書いていきます

登録よろしくです
https://line.me/R/ti/p/%40vyp1844y

 

その他、分からないことや不安なこと、事前に聞きたいこと等ありましたら気軽に連絡ください^^*

 

 


#立甲 #インナーマッスルストレッチ #トレーニング #体幹レーニング #運動療法
#カラダ変わる #カラダ燃える #カラダ目覚める #筋力アップ #柔軟性 #ダイエット #脂肪燃焼 #フィットネス #ダンス #ストレッチ #連動性 #身体能力 #呼吸 #動物としての #人間本来の力 #パワー #しなやかさ #たーきー #奥山 #貴成

 

運動の概念が覆える 
スーパーボディトレーナー 
たーきー(奥山貴成)

tel:07064439577

mail:o.takaaki221@gmail.com

※たーきーのカラダ変わるWSって・・・※

 

こんばんは!


運動の常識が覆る
スーパーボディトレーナー
たーきーです(・∀・)

 

僕のWSを受けることが初めてな人も多いかと思いましたので、


改めて僕のWSを受ける際のスタンス的なものを前もってお伝えしておこうと思います!

 

ここが食い違っちゃうと大変です^^;

 

(当日に向けてちょくちょく更新していこうと思うので確認していただけたらと思います(._.))

 

さて、冒頭の「カラダ変わるWSを受ける際のスタンス」についてですが、

 

全国には様々なボディワークの伝道師(講師)がいますが、

 

ボディワークのゴールとしているところはほとんど一緒で

 

【活き活き生きる為の】

 

というところに要約されるのではないでしょうか。

 

様々なワークは活き活き生きる(活動する)ための筋発揮を含む身体機能やパフォーマンス性の向上、


それに伴う精神的鍛錬が目的である。と捉えていきます。

 

で、様々なボディワークの向かう最終ゴールは一緒だとしても、

 

物事を、
簡単に教えるか
難しく教えるか
体感覚的に教えるのか
学術的に教えるのか

 

それを
身体操法として教えるのか
体操として教えるか
ストレッチとして教えるのか
レーニングとして教えるか
身体の使い方として教えるのか
様々な言い方ができます。

 

さらにはそれを
武術の達人が教えるのか
理学療法士が教えるのか
ダンサーが教えるのか
ヨガインストラクターが教えるのかで

 

道筋が異なったり、受け取り手の印象が変わってくるということになってきます。

 

※知識や弁論だけ達者でワーク自体の熟練度としては乏しい人もいる。

 

なので


↓↓↓↓↓↓

 

【実際に自身のカラダが立位で動きやすくなったかどうかで判断する】ことが大切になってきます。

 

ここまでを踏まえたうえで、

 

僕のWSの進め方は完全に体験体感型ワークショップとなります。

 

日常の生活(仕事や競技)の中で実践することでワークへの理解ができるようになります。

 

(もちろんワークをしたその場でワークの必要性と重要性を体感していただきますが)

なので単純な勉学的知識欲を満たしたいだけなら他の講師のWSもオススメします。

 

アタマで分かる部分は文字や口頭でお伝えしていきますが、

 

僕は通常理解できない非常識な事を言うかもしれないので、参加される方はもしかしたら混乱するかもしれません。嫌な気分になるかもしれません。


その混乱を嬉しい刺激と思って楽しんでいただけたらと思います(´ω`)笑

 

当日はどうぞ宜しくお願いします!


f:id:tk07064439577:20181220213750j:image

※何か画像貼らなくちゃと思ってなんだかよく分からんシーンの画です

カラダ変わる体幹トレーニングメニュー

運動の常識が覆る
スーパーボディトレーナー

たーきーです

 

体幹レーニングの部メニュー紹介です

○パンチ
○シェイク
○ソーラン
○大の字ストレッチ
○キック
○足踏み
○サイドステップ
ヘッドバンキング
○ロールアップ
○片脚保持
○ターン
○シェネ
○ルルベ
○ルルベロールアップ
○ボディウェーブ

 

まあ
東京の方では毎回メニュー見ても「なんのこっちゃ」って言われてますが。笑

 

ただ楽しむだけの「フィットネス」ではなく
カラダに対する気づきや学びを深めていきます。

 

大切な要素は
グラウンディング
・重心位置
・オープン⇔クローズのエネルギーの通り道

 

それぞれの要素を徹底的にカラダに叩き込んでいきます💪


シンプルに、基本的な動きから多くの気づきを得ていただけたらと思います🍀

 

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運動の常識が覆る
スーパーボディトレーナー
たーきー(奥山貴成)


カラダ変わるプログラムホームページ
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次回は 2月 カラダ変わるプログラム

【どうしたら身体を快適に過ごせるか】

トレーナー目線で言えば、


「どう言ったら快適に過ごす方向へ導けるか」

 

できるだけ身体の使い方に制限をかけて縛ってあれはダメこれはダメと

 

言わない。

 

【身体は本来自由に動けるもの】というものが根底にあるからだけど。

 

僕個人の気持ちとしても「動いていてほしい」という思いが乗っかっています。笑

 

だから例えば、スマホを見るときの猫背も否定しないので


「身体に負担のないスマホの見方」や「猫背の方法」をお伝えしています。

 

猫背をダメといえば生活が成り立たないし、
スマホを見る姿勢がダメといえばスマホが見れません。

 

そんな生活できますか?

 

僕にはできません。笑

 

だから、なのでパソコン画面やスマホを見る時の猫背をむしろ深めて身体に負担のない綺麗な猫背姿勢に仕上げます。

 

僕としてはそれが個々人のアイデンティティへの尊重だと考えます。

 

「正す」のではなくむしろその方向へ「深める」方向へサポートする。

 

僕は基本的に身体のコリや痛みにフォーカスはしませんが、

 

人が感じる身体のコリや痛みは、「身体をその深める方向へ行ききれていない時」に感じるものだなと感じます。

 

カラダ変わるプログラムでは自身の身体を「正す」のではなく「深める」方向へ働きかけます。

 

正しくありたい人より、身体に対して深めていきたい人にオススメです。

 

と言っても次回開催は2月24日(日)とちょっと先の方ですが😅

 

スケジュールの確認をしていただけたらと思います🙏✨

 

https://www.facebook.com/events/192905814977299/?ti=cl

 

運動の概念が覆る
スーパーボディトレーナー
たーきー(奥山貴成)

11月カラダ変わるプログラムのお知らせ

人間本来の動けるカラダを取り戻す
カラダ変わるプログラム🔥
〜身体動作の原理原則の理解〜

11月25日(日)開催決定!👏

しなやかにカッコよく動けるカラダになってみませんか?🍀

 

*カラダ変わるプログラムスケジュール*
11月25日(日)

1部【10:20-11:20】
インナーマッスルストレッチ

2部【11:40-12:40】
体幹レーニン


※2本続けてのレッスン参加も可能!

※スタジオは10時から開いています。

余裕をもってお越しいただき、着替え等の準備をおねがいします。


https://peraichi.com/landing_pages/view/taakiisession


*場所*
新上野BUZZレンタルスタジオ
2st
サイトURL
http://buzz-st.com/sp/ueno2/

〒110-0013
東京都台東区根岸3-6-3
小林ビル地下1階


〈最寄り駅〉
JR鶯谷駅南口・北口 徒歩2分
日比谷線入谷駅 2番出口 徒歩5分

 

 


*料金*
1レッスン/2000円

 

*定員*
インナーマッスルストレッチ
15名

体幹レーニン
15名

 

*プログラム概要*

 

【1部】
インナーマッスルストレッチ

「カラダが固まってツライ」

「どんなストレッチをしたらいいかよく分からない」

「いつもストレッチ等のセルフケアしてるけどこれで合ってるの?」

とお悩みのあなた。

インナーマッスルストレッチでボディメンテナンスをやっていきましょう! 

凝り固まったカラダを深層から伸ばし、体幹に効かせていく効果的なストレッチをやっていきます♪

人間本来のしなやかに動けるカラダを取り戻す最強ストレッチメソッド💪

※ストレッチの概念が覆りますので「従来のストレッチ理論」にしがみつきたい頭のカタイ人にはオススメできません。


【2部】
体幹レーニン

人として「立って動けるようになること」に徹底的にフォーカス。

リハビリデイサービスや整形外科でも圧倒的治療効果を実証している運動方法を伝達!

さて、
貴方の身体はどこまで「立って動くこと」ができるでしょうか?

 

https://peraichi.com/landing_pages/view/taakiisession

 


*未経験者大歓迎❢*

参加された40代女性の方からは
「私、動くの苦手って思ってたけどやってみたら楽しかった!運動に対しての苦手意識が払拭された✨」とおっしゃっていただき
動くことの素晴らしさや楽しさを体感していただけました。


その他、参加された方からは

「スタジオ来るときまで腰がキツかったのにプログラムやったら楽になった!」

「肩が楽になった!」

顎関節症の痛みが軽減した!」

「もっと動きたい!」

「お尻とハムが筋肉痛!」

「日中の活力が湧いた!!!」

「今度友人を連れて参加します!」

等たくさんの嬉しいお声をいただきました(´∀`)

 

カラダが確実に変わっていく方向性を味わい学びながら楽しく運動をやっていきましょう💪

適切に動けばカラダも喜びます😍

 

カラダ変わるプログラムはこんな人にオススメ!

・適切な運動方法を学びたい

・今より動けるカラダになりたい

・疲れないスタミナがほしい

・新しいことに挑戦してみたい

・動いてスッキリしたい

・夜ぐっすり眠りたい

・動いたあとのご飯を美味しく食べたい🍚


動きの質に伴ってワークの効果があらわれます。
苦手な部分や動かしにくいところをあえて動かしていくので最初は難しいかもしれません。
繰り返し行うことでワークの効果が現れやすくなります。

テーマは一貫して
「人間としての身体機能の向上・開発」です。

なので取り組む上での男女差はありません。
ワークを厳選し【動く】うえで大切なことしかお伝えしませんので自分の身体がどういう状態なのかの指標として。また、治療家であれば運動器の評価としても活用できます。

 

 


*持ち物*
・汚れてもよい滑り止めのない靴下

・動きやすい服装

・水分

・タオル


*室内シューズは不要です*

 

 


*レッスンのお申込みフォームがHP内にあります*
https://peraichi.com/landing_pages/view/taakiisession

 

*LINE@*
レッスン情報やカラダにまつわるあれやこれや書いていきます!

登録よろしくです♪
https://line.me/R/ti/p/%40vyp1844y

 

その他、分からないことや不安なこと、事前に聞きたいこと等ありましたら気軽に連絡ください^^*

 

 


#立甲 #インナーマッスルストレッチ #トレーニング #体幹レーニング #運動療法
#カラダ変わる #カラダ燃える #カラダ目覚める #筋力アップ #柔軟性 #ダイエット #脂肪燃焼 #フィットネス #ダンス #ストレッチ #連動性 #身体能力 #呼吸 #動物としての #人間本来の力 #パワー #しなやかさ #たーきー #奥山 #貴成

 

本物の運動で世界は変わる 
スーパーボディトレーナー 
たーきー(奥山貴成)

tel:07064439577

mail:o.takaaki221@gmail.com

身体のメンテナンスに使っている時間がもったいない

 

と僕は言います。

先日、現役で活躍する役者さんとの会話の中で出た言葉。

役者さんのお話では本番が間近だそうだけど、
出演者の中に腰に爆弾を抱えながらも痛々しく役をやっている人がいるとのこと。

【そもそもダンサーや役者等の舞台人は何の為に舞台に立つのか?】

当たり前だけど職業として成り立っているからには

「人の役に立つため」であると考える。

観客には単純に
「良いものが見れてよかった」
「元気をもらえた」
「明日から自分も頑張ろう」

そう思わせる「エネルギー溢れる背中」を見せることが舞台上でのパフォーマーの役割だと思っている。
(派手に動けるとか身体が柔らかいとか身体能力があるのはいいけど、勝手に動いているのはお遊戯であると。)

パフォーマンスの役割は観客に対して「背中を見せること」。

【自身のコンディションを整えるのは大切だけど、それが仕事ではな。】

ちなみに、
パフォーマーのバッドコンディションな背中は本番のアドレナリンで取り繕っても観客には分かる。

コンディションを考えないで適当なストレッチ、適当な筋トレ、適当に整体を受けに行っている姿勢が舞台上に出てしまう。

最高のコンディションで、全力を出し切り、観客に衝撃と感動を与える作品を集団組織として作り上げる為にもパフォーマー各々の適切なセルフコンディショニングが必要だと思う。けど、

「コンディショニングが大切」とかどうとかいう話はそもそも舞台に立つ者なら大前提な話で、
そんなことを今更言ってるのでは遅い。

「コンディショニングが大切」に傾きすぎて舞台上のパフォーマンスに全力投球できていないなら本末転倒である。

舞台に立つパフォーマーなら「コンディショニングが大切」とか言わなくてもコンディショニングするのが当たり前になるくらい意識を高くもっていてほしい。

一人ひとりのエネルギーは微弱でも、それが集団のパフォーマンスになればその空間のエネルギーは計り知れないと想像する。

最高のパフォーマンスで、その背中で、
観に来てくれた人達にエネルギーを伝播させることができたらこれほど最高の空間はないと思う。

舞台人にはそれができる可能性があるから、その夢と希望があると感じるから僕は応援したい。

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