🍀生き生きダイエットの概念🍀
こんにちは❢
整体施術や運動療法を通して
【生き生き生きるためのしなやかさ🍀】
をお伝えしているボディトレーナーのたーきーです^^
今回のテーマは前回に引き続きダイエット❢💃💃
さっそく本題❢・・・に入る前に、
僕の考える【ダイエットの概念】をお伝えします。
概念には大きくは②つあります。
そもそものこの概念の捉え方が違ってくると、
・運動効果が薄い
・運動が続かない
・カラダのバランスが崩れる
・太りやすく、痩せにくい
・動きにくい
・動きたくない、
・僕とのお話が合わない(笑)、
等
ダイエット効果が現れにくくなってしまう可能性があります。😓
もちろん、ただ単に『痩せるだけ』『筋肉をつけるだけ』が明確に目的であるならば、
この後に僕のお伝えする概念は度外視していただいてかまいません^^
そして、
「ダイエットのつもりで始めた運動が思っていたより楽しい❢」
「筋力トレーニングは辛いけどやり終わったあとは爽快感があって楽しい❢」
ということもとても素敵なことだと思います^^
それを否定することはいたしません(´∀｀)
そういう方以外で、
ダイエットに対して真剣に悩んでいる方に僕がお伝えしたい大切な②つの概念があります。
それは、
①【ダイエットは、その場限りの一過性のものではなく、一生涯に渡って続けられるもの】
②【ダイエットは、より人生を生き生き生きるためのもの】
です。
この概念を元によくあるダイエットの様子と照らし合わせると、
何か食べ物を我慢したり制限し続けたり、
極端に過酷な運動を僕はあまりオススメできません。
もちろん何も食べなければ痩せますし、激しく動けばそれもきっと痩せるでしょう。
しかし、
その我慢や制限、激しい運動を一生続ける気でしょうか？
続けられないならそれは一過性のものです。
『ダイエット期間』として期限を設けてその後また元に戻ってしまうようなら
それはダイエットとしては成功じゃないかもしれません。😓
ダイエットにおいて、
『痩せる』だけがゴールなのでしょうか？
トレーニングで『筋肉をつける』だけがゴールなのでしょうか？
それは一時的なものではありませんか？
また繰り返すのですか？
それはあなたの人生をより生き生き生きることに繋がっていますか？
たとえば、一過性のダイエットで結果、
痩せたとして、
その姿はどこか疲れていて、
いつも何かを我慢し、
生き生きとしていなかったとしたら・・・
一体なんのためのダイエットなのでしょう？
何のための人生なのでしょう？
(一過性の)ダイエットをするために生まれてきたのでしょうか？
苦しみ我慢するために生まれてきたのでしょうか？
それが好きで楽しいなら何も問題はありません。が、
改めて「ダイエット」を通して自分のカラダや生活全体を見つめ直してみませんか？
その先にダイエットの効果もスムーズに出やすくなりますし、
何より、ぼくのメインでお伝えしている【生き生き生きるためのしなやかさ】にも繋がってくると思います🎵
ここまで長くなってしまったのでダイエットの本題はまた次回に❢💦笑
ありがとうございました🍀
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生き生きダイエット✨
こんにちは❢
整体施術や運動療法を通して
【生き生き生きるためのしなやかさ🍀】
をお伝えしているボディトレーナーのたーきーです^^
今回のテーマはダイエット❢💃
運動編です❢
茨城のぼくの所属するパーソナルジムのBody Brainにいらっしゃるお客さんもダイエットに興味がある方がたくさんおられると言うことでそのお役にも立てたら幸い🎵
ダイエットに関心のある方にお聞きします！
あなたの知っている“ダイエット情報”はいったいどこから入ってきたものでしょうか？？
きっと、多くはTVや雑誌等メディアを通して情報を得ているのではないかな？と思います。
もしくは、身の回りにスポーツトレーナー等、カラダに詳しそうな方から知識を教えてもらうこともあるかもしれません。
しかし、そのカラダに詳しそうな人も実はTVや雑誌等のメディアを通して仕入れたうけうりの情報をただあなたに伝えているだけかもしれません。😢
もちろんそれは悪くはありません。運動を楽しいと感じることが何よりも1番だとも思います。が、
ぼくの今までのトレーナー経験からして、
現在メディアやスポーツジムなど巷に出回る情報(やり方)等のおおよそは運動効果が薄いものばかりです。Σ(´Д｀；)
現代はインターネットの普及により情報が氾濫する世の中。
仕入れた情報を元に「良い」と思い込んでやり続けてみたがダイエットの効果がなかなか現れなくて挫折してしまったり、
もしくは、「運動だけじゃダメだ…」と判断して過度な食事制限をしたり、
逆に痩せにくく太りやすくなってしまったり、最悪カラダを痛めてしまったりする。なんていうこともあります。😓
本気でダイエットに臨むなら、
なにか自分に良さそうな情報が入ってきたときにも「ほんとうにそうなのか？？」という疑問を持つことも重要かもしれません。
仮に、TVや雑誌等で巷に出回る情報を 「一般的な情報」としておきます。
例えばコレ
http://dietmotivation.net/diet_woman_workout
記事に書かれているような内容。
見ていただければわかりますが、
よくある一般的な情報です。
この中で書かれていることのなかにも説明が足らず運動効果が薄まってしまう可能性があるものがいくつかあります。
次回は上の記事をもとに
よりダイエット効果を引き出すための補足説明を添えてお伝えしていこうと思います^^
それを元にさらに自分自身で「ほんとうはどうなの？」の答えを自分なりに見つけていただけたら
より効果的で楽しい運動に繋がるとおもいます♪
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