古武術の身体操法を元に人間本来のしなやかさと力強さを取り戻す!

運動で面白いくらいにカラダが変わる🔥カラダ変わるプログラム開催中! byスーパーボディトレーナーたーきー

5月 カラダ変わるワークショップ



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話題沸騰!

スーパーボディトレーナーたーきーの

カラダ変わるワークショップ!

5月26日(土)

開催決定!


レッスンに参加するだけで劇的にカラダが変化していく!

カラダを変えていくキッカケ探しているならこのプログラム一緒にやってみませんか?


*カラダ変わるワークショップスケジュール*
5月26日(土)

1部【13:30-14:30】
ストレッチ×ダンス(入門)


2部【14:50-15:50】
ストレッチ×体幹トレーニング


3部【16:10-17:10】
ストレッチ×ダンス(初級)


※すべてのレッスンにご参加も可能!

 

※スタジオは13時から開いています。

余裕をもってお越しいただき、着替えやウォーミングアップ等の準備をお願いします。


*場所*
池袋BUZZレンタルスタジオ Bスタジオ

東京都豊島区南池袋1-20-3
(藤久ビル東2号館 地下1階)

〈最寄駅〉
JR池袋駅  東口徒歩1分


*料金*
1レッスン/2000円

 

*定員*
●ストレッチ×ダンスクラス(入門)💃
10名


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●ストレッチ×トレーニングクラス💪
15名


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●ストレッチ×ダンスクラス(初級)💃✨
10名

 
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*プログラム概要*

【1部・ストレッチ×ダンス(入門)】

気軽に楽しく動くことからはじめていきましょう♪


ダンスエクササイズという一連の流れを通して誰でも

『動く楽しさと心地良さ』を味わえるようになります!

ここでやる内容が全ての【動き方】に通じる基礎。

動き方の基本からやってみませんか?👀

 

【2部・ストレッチ×体幹トレーニング】

「カラダがガチガチ」

「どんなストレッチをしたらいいか分からない。」

体幹トレーニングしたいけどこれ合ってるの??」

とお悩みのあなた。

このクラスでセルフボディメンテナンス&トレーニング方法習得してみませんか?

凝り固まったカラダを伸ばしながら体幹に効かせていく最も効果的な運動を一緒にやっていきましょう♪

特異性の法則に基づいた、

より快適に動く為の究極ストレッチ×トレーニング方法をお伝えしていきます💪

 

【3部・ストレッチ×ダンス(初級)】

動き方のクセを取り除き

動作の質を向上させる為に、

2つのテーマを意識しながら取り組みながらやります。


   【伸びるように動く】

       ×

    【美しく動く】

 

〜  Basic Move 〜 (60分)

・リズム基礎

・ボディウェーブ

・ふみふみ

・ボディシェイク

・オープン×クローズ

・ASAKAWA

・ソーランソーラン

・????????

・ねじねじ

・やきそば

○クールダウン

 


*ダンス未経験者大歓迎❢*

入門クラス、初級クラス共に参加者さんのほとんどがダンス未経験!

「私、リズム感もなくて動くのが苦手って思ってたけどやってみたら楽しかった!苦手意識が払拭された✨」と言ってもらえてます!(≧▽≦)アリガタヤ!

初めてでも動くことの楽しんでいただけるように僕も頑張ります♪

ワークショップに参加した人からは、

「スタジオ来るときまで腰がキツかったのにやったら楽になっちゃった!」

「肩が楽になった!」

顎関節症の痛みが軽減した!」

「もっと動きたい!」

「お尻が筋肉痛!」

「日中の活力が湧いた!!!」

「また参加します!」

たくさんの嬉しいお声をいただいてます(*´`*)


全クラスとも、楽しく取り組めるようなアツイ内容になるのは間違いなしっ🔥

カラダが確実に変わっていく実感を味わいながらやっていきましょう👯

適切に動ければ体も喜びます😍

さらに、ダンスレッスンというフローの中に、カラダが目覚める為の動作術をふんだんに盛り込んでみました!

・なにか挑戦してみたい

・ダンスやってみたい

・動いてスッキリしたい

・もっと動けるカラダになりたい

・疲れないスタミナがほしい

・夜ぐっすり眠りたい

・ご飯を美味しく食べたい

そんな人にオススメ✨

 


*持ち物*

・動きやすい服装

・室内シューズ

・水分

・タオル

・ヨガマット(ストレッチ×トレーニングクラスのみ※マット無しでもok)


 

 

*注意事項*

筋肉痛必須。

 

 

*はてブロ*(スケジュール・詳細)
http://ikiikiikiru.hatenablog.com/entry/2018/03/21/123207


*レッスンのお申込みフォームはこちら*
https://ssl.form-mailer.jp/fms/204602dc537332

 

*LINE@*
レッスン情報やカラダにまつわるあれやこれや書いていきます!

登録よろしくです♪
https://line.me/R/ti/p/%40vyp1844y

 

その他、分からないことや不安なこと、事前に聞いておきたいこと等ありましたら気軽に連絡ください^^*

 

 


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運動で世界を変える 
スーパーボディトレーナー 
たーきー(奥山貴成)

tel:07064439577

mail:o.takaaki221@gmail.com