運動の常識を覆すスーパーボディトレーナーのブログ

カラダへの気づきや学びを深めたい人にオススメです

カラダ変わる体幹トレーニングメニュー

運動の常識が覆る
スーパーボディトレーナー

たーきーです

 

体幹レーニングの部メニュー紹介です

○パンチ
○シェイク
○ソーラン
○大の字ストレッチ
○キック
○足踏み
○サイドステップ
ヘッドバンキング
○ロールアップ
○片脚保持
○ターン
○シェネ
○ルルベ
○ルルベロールアップ
○ボディウェーブ

 

まあ
東京の方では毎回メニュー見ても「なんのこっちゃ」って言われてますが。笑

 

ただ楽しむだけの「フィットネス」ではなく
カラダに対する気づきや学びを深めていきます。

 

大切な要素は
グラウンディング
・重心位置
・オープン⇔クローズのエネルギーの通り道

 

それぞれの要素を徹底的にカラダに叩き込んでいきます💪


シンプルに、基本的な動きから多くの気づきを得ていただけたらと思います🍀

 

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運動の常識が覆る
スーパーボディトレーナー
たーきー(奥山貴成)


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