運動の常識を覆すスーパーボディトレーナーのブログ

カラダへの気づきや学びを深めたい人にオススメです

3月17日カラダ変わるプログラム

1ランク上を目指す人のための
カラダ変わるプログラム✨
〜身体動作の原理原則〜

3月17日(日)開催決定!👏

カラダへの理解を深めてみませんか🍀

 

*カラダ変わるスケジュール*

1部【13:20-14:50】
導入・ストレッチ入門
2500円

2部【15:20-16:40】
体幹レーニン
3000円

3部【17:00-18:00】
ステップトレーニン
3000円


※3本続けてのレッスン参加可能!

※13時から受付を開始します。

余裕をもってお越しいただき、
着替え等の準備をおねがいします。


https://peraichi.com/landing_pages/view/taakiisession


*場所*
池袋西口BUZZレンタルスタジオ
1st
スタジオHP
http://buzz-st.com/sp/ikebukuro2/


アクセス

https://maps.app.goo.gl/puD8e(グーグルマップ)

〒171-0014
東京都豊島区池袋2-35-5
内田ビル 地下1階

 

 

最寄駅

JR池袋駅西口  徒歩5分

 

 


*定員*

●導入・ストレッチ入門
10名

体幹レーニン
10名

●ステップトレーニン
10名

 


*プログラム概要*

【1部】導入・ストレッチ入門

カラダの反射・反応を元に
カラダの声を聞きながら
カラダが動いてほしいといっている動きをシンプルに感じていきます。

たとえば入り口として
馴染みのあるラジオ体操や学生時代の体育の授業の時に行う「準備体操」の動きを中心にカラダの反応を観ながらストレッチを行います。

この初歩的な準備運動の中でも
「カラダに良い動き方」と
「負担をかけてしまう動き方」があります。
それぞれの感覚の違いを明確に理解することで1ランク上の究極ボディを目指します。

目標は【屈伸運動だけで腰痛改善!】
ぜひ現場や生活の中でお役立てください。


【2部】
体幹レーニン

「人として立って動けるようになること」に徹底特化。

整形外科等の治療の現場でも圧倒的効果を叩き出しているトレーニング方法をお伝えしていきます。

「頭だけでの理解」ではなく
貴方の身体は実際どこまで
「立って動くこと」ができるでしょうか?

 

【3部】
ステップトレーニン
1部&2部の要素を元に動いていきます。
基本は足踏み。
足踏みから発展して様々バリエーションの足踏みに挑戦していきます。

 

https://peraichi.com/landing_pages/view/taakiisession

 


*未経験者大歓迎❢*

参加された40代女性の方からは
「私、動くの苦手って思ってたけどやってみたら楽しかった!運動に対しての苦手意識が払拭された」とおっしゃっていただき
動くことの素晴らしさや楽しさを体感していただけました。


その他、参加された方からは

「スタジオ来るときまで腰がキツかったのが楽になった!」

「肩が楽になった!」

顎関節症の痛みが軽減した!」

「もっと動きたい!」

「お尻とハムが筋肉痛!」

「日中の活力が湧いた!!!」

「今度友人を連れて参加します!」

等たくさんの嬉しいお声をいただきました

 

カラダが確実に変わっていく方向性に気づきをながら楽しく運動をやっていきましょう

適切に動けばカラダも喜びます

 

カラダ変わるプログラムはこんな人にオススメ

・1ランク上を目指したい

・課題をもっていて乗り越えるヒントを得たい

・知識も大切だけど体現が大切だと考えている

・適切な運動方法を学びたい

・今より動けるカラダになりたい

・疲れないスタミナがほしい

・新しいことに挑戦してみたい

・動いたあとのご飯を美味しく食べたい


動きの質に伴ってワークの効果があらわれます。
ワークでは苦手な部分や動かしにくいところをあえて動かしていくので最初は難しいかもしれません。が、
繰り返し行うことでワークの理解が深まり効果が現れやすくなります。

カラダ変わるプログラムのテーマは一貫して
「人間としての身体機能の向上」です。

なので取り組む上での男女差はありません。
【動く】うえで大切なことしかお伝えしません。
まずは今の自分の身体がどういう状態にあるのかを確認しながら。
また、治療家さんであれば患者への運動器の評価としても大いに活用できます。

プログラムを通して1つでも多くの気づきを得ることができれば幸いです。

 

 


*持ち物*

・動きやすい服装

・水分

・タオル


*室内シューズは不要です*

 

 


*レッスンのお申込みフォームがHP内にあります*
https://peraichi.com/landing_pages/view/taakiisession

 

*LINE@*
レッスン情報やカラダにまつわるあれやこれや書いていきます

登録よろしくです
https://line.me/R/ti/p/%40vyp1844y

 

その他、分からないことや不安なこと、事前に聞きたいこと等ありましたら気軽に連絡ください^^*

 

 


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運動の概念が覆える 
スーパーボディトレーナー 
たーきー(奥山貴成)

tel:07064439577

mail:o.takaaki221@gmail.com