運動の常識を覆すスーパーボディトレーナーのブログ

カラダへの気づきや学びを深めたい人にオススメです

4月14日カラダ変わるプログラム

1ランク上を目指す人のための
カラダ変わるプログラム
〜身体動作の原理原則を把握〜

カラダへの理解を深めてみませんか?

 

4月14日(日)開催決定!👏

 

*カラダ変わるスケジュール*

1部【10:20-12:00】(100分)
導入・ストレッチ入門
2500円

 

2部【12:30-14:00】(90分)
体幹レーニン
3000円

 

3部【14:30-15:30】(60分)
ステップトレーニン
3000円


※3本続けてのレッスン参加可能!

※10時から受付を開始します。

余裕をもってお越しいただき、
着替え等の準備をおねがいします。


https://peraichi.com/landing_pages/view/taakiisession


*場所*
池袋西口BUZZレンタルスタジオ
1st
スタジオHP
http://buzz-st.com/sp/ikebukuro2/


アクセス

https://maps.app.goo.gl/puD8e(グーグルマップ)

〒171-0014
東京都豊島区池袋2-35-5
内田ビル 地下1階


〈最寄り駅〉

JR池袋駅西口  徒歩5分

 


*定員*

●導入・ストレッチ入門
10名

 

体幹レーニン
10名

 

●ステップトレーニン
10名

 


*プログラム概要*

【1部】導入・ストレッチ入門

カラダの反射・反応を元に
カラダの声を聞きながら
カラダが動いてほしいといっている動きをシンプルに感じていきます。

 

たとえば
馴染みのあるラジオ体操

体育の授業の時に行う「準備体操」のような

動きを中心に

カラダの反応を観ながらカラダが心地よいと感じるストレッチを

カラダの反応を観ながら行います。

 

この基礎的な準備運動の中でも
「カラダに良い動き方」と
「カラダに負担をかけてしまう動き方」があります。
それぞれの感覚の違いを明確に理解することで

1ランク上の究極ボディを目指していきます。

目標は【屈伸運動だけで腰痛改善!】
ぜひ現場や生活の中でお役立てください。


【2部】
体幹レーニン

「人として立って動けるようになること」に徹底特化。

整形外科等の治療の現場でも圧倒的効果を叩き出しているトレーニング方法をお伝えしていきます。

「頭だけでの理解」ではなく
貴方の身体は実際どこまで
「立って動くこと」ができるでしょうか?

 

【3部】
ステップトレーニン
1部&2部の要素を元に

足踏みを中心に連続的に動いていきます。
様々バリエーションの足踏みに挑戦していきます。

 

 


*未経験者大歓迎❢*

参加された40代女性の方からは
「私、動くの苦手って思ってたけどやってみたら楽しかった!運動に対しての苦手意識が払拭された」とおっしゃっていただき
動くことの素晴らしさや楽しさを体感していただけました。


その他、参加された方からは

「スタジオ来るときまで腰がキツかったのが楽になった!」

「肩が楽になった!」

顎関節症の痛みが軽減した!」

「もっと動きたい!」

「お尻とハムが筋肉痛!」

「日中の活力が湧いた!!!」

「今度友人を連れて参加します!」

等たくさんの嬉しいお声をいただきました

 

カラダが確実に変わっていく方向性に気づきをながら楽しく運動をやっていきましょう

適切に動けばカラダも喜びます

 

カラダ変わるプログラムはこんな人にオススメ

・1ランク上を目指したい

・課題をもっていて乗り越えるヒントを得たい

・知識も大切だけど体現が大切だと考えている

・適切な運動方法を学びたい

・今より動けるカラダになりたい

・疲れないスタミナがほしい

・新しいことに挑戦してみたい

・動いたあとのご飯を美味しく食べたい

 

当日は
カラダが確実に変わっていく感覚を感じをながら楽しく運動をやっていきましょう(^^)

適切に動けばカラダも喜びます


【動きの質】に伴ってワークの効果があらわれます。
当日のワークでは
およそ苦手な動作をしていくので最初は難しいかもしれませんが
繰り返し行うことでワークの理解が深まりそれに伴い効果が現れやすくなります。

 

カラダ変わるプログラムのテーマは一貫して
「人としての身体機能の向上」です。
なので
ワークに取り組む上で男女差はありません。

「人が動くうえで大切なこと」だけをお伝えしていきます。


まずは今の自分の身体がどういう状態にあるのかを確認しながら
プログラムを通して変化していく中で

1つでも気づきのあるレッスンとなれれば幸いです。

 

 


*持ち物*
・汚れてもよい滑り止めのない靴下

・動きやすい服装

・水分

・タオル

*室内シューズは不要です


 

その他
分からないこと、

事前に聞きたいこと等ありましたら
気軽に連絡ください(^^)

 

*レッスンへのお申込みフォームはHP内にあります*
https://peraichi.com/landing_pages/view/taakiisession

 


運動の概念が覆える 
スーパーボディトレーナー 
たーきー(奥山貴成)

tel:07064439577

mail:o.takaaki221@gmail.com


Facebook
https://www.facebook.com/takaaki.okuyama.90

【HP】
https://peraichi.com/landing_pages/view/taakiisession

ダンサー時代
身体を痛めた苦い経験
「舞台でのパフォーマー」という華やかなイメージとは裏腹に
周囲の熱心なパフォーマーも身も心も擦り減らしながら
プロ活動を続けているのを目の当たりにした背景から
従来の治療や型に囚われた筋力重視のトレーニング方法に疑問を抱く。
武術の身体操作をベースに 人間の身体能力を開発する
独自のトレーニングメソッドを開発。
現在では 理学療法士等の病院勤務セラピストへの運動療法指導
現役プロダンサーからのメンテナンスオファー
有名劇団員へのボディワーク指導、等
熱心な治療家やプロパフォーマーからももっとも注目されている若手ボディトレーナーの1人。
活躍の様子はFacebookでも報告中

 

*LINE@*
レッスン情報やカラダにまつわるあれやこれや書いていきますhttps://line.me/R/ti/p/%40vyp1844y

 


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tel:07064439577

mail:o.takaaki221@gmail.co