生き生きダイエットの大前提❢
こんにちは❢
整体施術や運動療法を通して
【生き生き生きるためのしなやかさ🍀】
をお伝えしているボディトレーナーのたーきーです^^
前回は僕の考えるダイエットの概念をお伝えいたしました❢
概念をパッとまとめると、
ダイエットは無理なく
健康的に行い、
ダイエットを通してより生き生きと活動的になり、
周囲からも「素敵になった」と評価されるようになるのが理想。
ということです♪
逆に、
無理して我慢するようなダイエットをすることで
結果、痩せたとしてもどこか不健康的で
なんだか元気はなく、
カラダは堅そうで、
周囲からも「大丈夫？」と心配されてしまうようなものは、
そもそも続けられないし、たとえ意地で続けても
努力の割に周りからはなかなか評価されないということも多々あります。
（これ、若いときにやってしまいがちですのでお気をつけください😓ダイエット頑張っているアピールは可愛くありません笑）
どうせダイエットをするのなら周りからもいい感じに評価されたいですよね(*^^*)
ダイエットをすることで
・キレイに
・可愛く
・若返り
・元気に
・よりハツラツと活動的に
ダイエットでこんな風になったらなんだかいい感じですよね❢
これは前回の記事のダイエットの概念を元に工夫すれば可能です！
つまり、
あれやこれやと手広く取り掛かる前に
『運動の質』さらには『生活の質』を改善することでカラダはかなり変わります。
もちろん食事やエステ等の【外側から取り入れるモノ】でもダイエットはできるのでしょうが、
まずは【内側】である自分のカラダそのものを見つめ直すことから始めていきましょう^^
本来の魅力や輝きというものは歳をとってもカラダの内側にあります😊
その本来の魅力や輝きの引き出し方としても、
ダイエットの効果を上げるやり方としても
僕が1番に重要だとお伝えしているのは、
酸素❢
つまり【呼吸】です❢
前々回掲載した
http://dietmotivation.net/diet_woman_workout
この記事には呼吸に関して全く書かれていないので
まずその点が僕からの補足の1つめです！
大事なのは
【深い呼吸】ができること。
これがダイエットの大前提です。
それはそのままその人の生命力を表すバロメーターです。
緊張やストレスでカラダが固くなり胸郭周りが縮こまり、
それによって呼吸の浅い人は
おおよそ生命力が弱く、魅力や輝きというものも失われやすい傾向にあります。
車がガソリン等の燃料を燃やすときに酸素が必要な様に、
人のカラダも脂肪を燃やすのに酸素が必要になります。
呼吸が浅く酸素がカラダに十分取り込めなければ脂肪の燃焼もうまくはいきません。
ここまでである程度
酸素(呼吸)が大切なことはわかっていただけたと思います。
しかし、
ここでもまた落とし穴があります❢
が、
ここからがまた長くなってしまいそうなので💦今回はここまで❢
今回の生き生きダイエットのポイントは
【呼吸】
でした♪
次回は落とし穴の説明を含めてもう少し掘り下げてみます(^^)
ありがとうございました🍀
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